Selbstmassage des Schultergelenks
Erfahren Sie, wie Sie mit effektiven Techniken zur Selbstmassage des Schultergelenks Schmerzen lindern und Verspannungen lösen können. Entdecken Sie einfache Übungen und Tipps für eine optimale Gesundheit und Beweglichkeit Ihrer Schultern.
Schmerzen und Beschwerden im Schultergelenk zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. In diesem Artikel werden verschiedene Techniken zur Selbstmassage des Schultergelenks vorgestellt,Selbstmassage des Schultergelenks
Die Schulter ist eines der beweglichsten Gelenke im Körper und daher anfällig für Verletzungen und Verspannungen. Eine regelmäßige Selbstmassage kann helfen, die einfach zu erlernen und anzuwenden sind.
1. Triggerpunkt-Massage
Triggerpunkte sind lokalisierte