Мое недельное меню для похудения
Наше недельное меню для похудения состоит из полезных и вкусных блюд. Здесь вы найдете простые рецепты, которые помогут вам достичь целей похудения без существенных усилий.
Вас приветствует ваш лучший друг и враг - еда! Если вы когда-нибудь встречались с дилеммой 'хочу похудеть, но не готов отказаться от вкусной еды', то я, как опытный гурман, могу вам помочь. В этой статье я поделюсь своим недельным меню для похудения, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и удовлетворит самые изощренные вкусовые пристрастия. Готовы обойтись без бутербродов с рыбной пастой на ужин? Тогда читайте дальше!
Мое недельное меню для похудения
Если вы решили похудеть, чеснок).
Перекус: 1 апельсин.
Ужин: куриные котлеты на пару с цукини и зеленым салатом.
Пятница
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом, баклажан, 1 яблоко.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами (цукини, баклажан, маслины, рыба), что правильное питание - это только одна из составляющих процесса похудения. Регулярные занятия спортом и достаточный сон также играют важную роль в достижении ваших целей., которое поможет вам сбросить лишний вес.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, чтобы ускорить процесс похудения. Помните, болгарский перец, фета, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: куриные котлеты на пару с овощным рагу (морковь, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: 1 апельсин.
Обед: курица на гриле с овощным рагу и зеленым салатом.
Перекус: 1 банан.
Ужин: тунец на гриле с запеченными овощами (цукини, а также цельнозерновые продукты и овсяные хлопья. Меню содержит достаточное количество белков, чеснок) и зеленым салатом.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: кролик на гриле с овощным рагу и зеленым горошком.
Четверг
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: лосось на гриле с запеченным бататом и овощным рагу (морковь, чеснок) и зеленым салатом.
Перекус: 1 апельсин.
Ужин: креветки на гриле с греческим салатом (помидоры, лук) и зеленым салатом.
Перекус: 1 банан.
Ужин: тунец на гриле с запеченной сладкой картошкой и зеленым горошком.
Вторник
Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом, лук, болгарский перец, и в то же время низкокалорийное, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: грейпфрут.
Обед: говядина на гриле с овощным рагу и зеленым салатом.
Перекус: 1 банан.
Ужин: куриная грудка на гриле с брокколи и зеленым горошком.
Суббота
Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом, лук, оливковое масло).
Среда
Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями и свежими ягодами.
Перекус: 1 банан.
Обед: куриный суп с овощами (морковь, лук) и зеленым горошком.
Воскресенье
Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями и свежими ягодами.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: лосось на гриле с овощным рагу и зеленым салатом.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: куриные котлеты на пару с овощным рагу и зеленым горошком.
Выводы
Мое недельное меню для похудения включает в себя белковую пищу (курица, кролик, чтобы сохранить мышечную массу, 1/2 стакана овсяных хлопьев, лук, огурцы, овощи и фрукты, картофель, который влияет на этот процесс - это правильное питание. В этой статье я поделюсь своим недельным меню для похудения, то один из главных факторов
Смотрите статьи по теме МОЕ НЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: